Tag - mbsr

KURU ÜZÜM EGZERSİZİ

Çoğumuz gündelik hayatımızı geçmişi düşünerek veya geleceğe odaklanarak, şimdiki anın zevkini çıkarmaktan uzak bir şekilde geçiririz. Sıkıntı veren duygular da genelde güçlerini geçmişten ve gelecekten alırlar. Bir taraftan geçmişten getirdiğimiz sıkıntıları yüklenirken diğer taraftan gelecek kaygısının ağırlığı altında zorlanırız. Mindfulness ise bize geçmiş ve geleceğin yüklerinden arınabilmeyi ve şimdiki anın zevkini çıkarabilmeyi sunar.Kuru üzüm egzersizi bizi şimdiki ana getiren ve farkındalığımızı arttıran bir egzersiz olma özelliği taşır. Bu farkındalığa ulaşmak için bu egzersize 5 dakikanızı ayırmanız yeterlidir.Öncelikle her bir duyunuzla [...]

Ulusal Birliklerin Üyeleri için Etik İlkeler

Aşağıdaki etik ilkeler Avrupa Mindfulness Temelli Yaklaşımlar Birliği Etik Grubunun önerileridir. Ulusal birliklerin ihtiyaçlarına göre belirlenebilir ve değiştirilebilir.Ulusal Birliklerin Üyeleri için Etik İlkelerMBSR, MBCT veya diğer bilinçli farkındalık (mindfulness) temelli müdahaleleri öğretirken, genel olarak sorumluluklarımın farkındayım. Bu nedenle, aşağıdaki etik ilkelere uyuyorum:ŞeffaflıkKurstan önce bütün katılımcılara içerik, biçim, süreç ve kurs ücreti hakkında olduğu kadar kısıtlamalar hakkında da bilgi veriyorum.Programın bütünlüğe saygı duymakBu öğretici programının bir üyesi olarak, eğitim programımı sertifikalı Eğitim Enstitüleri arasında yer alan bir Enstitünün bana öğrettiklerine [...]